Adventskalender Tag 2

Das zweite Türchen oder Säckchen zur Selbsempathie im Advent öffnet sich: Heute geht es um Selbstempathie durch gesunde Abgrenzung. Die Frage lautet: „Was tut heute gut?“  Woran kann ich erkennen, dass mir etwas guttut? Wie fühlt es sich an? Gibt es ein Körpergefühl? Wenn ja, wo? eine Farbe, ein Bild, ein Geschmack oder Geruch? Welche […]

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„Mit dem Körper das System stärken: Fürsorge und Selbstsorge auf neuen Wegen“

Vortrag Stabilisierung Fürsorge Selbstsorge

Mein Vortrag auf der Messe Leben und Tod: „Mit dem Körper das System stärken: Fürsorge und Selbstsorge auf neuen Wegen“ Menschen in Krisen „verschlägt es die Sprache“, sie fühlen sich „wie gelähmt“ oder ihr „Herz rast“. Wie wirken sich Belastungen auf den Körper, das „Nervenkostüm“ und somit auf das ganze System aus? Wie können Helfer […]

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Stabil und zuversichtlich bei Trauer und Krise

Es ist schon viel gesagt worden über Trauer und wie wir sie leben können. In meinem Beratungsumfeld geht es oft darum, dass Menschen trotz eines schweren Schicksalsschlages weiter funktionieren möchten, arbeiten gehen möchten, oder für ihre Angehörigen „stark“ sein wollen. Das Dilemma besteht darin, dass die Traurigkeit und die Verzweiflung über den Verlust groß ist, […]

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Handlungsfähig in der Krise: stabil bleiben, Wohl finden

Stabil werden bei Trauer und Krise

Stabilisierung gelingt durch Stimulierung des ventralen Vagus, der den Sympathikus bremst und die betäubende Wirkung des dorsalen Vagus aufhebt.
Die beste Krisenprävention ist ein stetiges Training, die Bedürfnisse des Nervensystems in guten Zeiten zu erkunden und die Stimulierung des ventralen Vagus täglich zu üben.
Deshalb üben Sie täglich Selbstsorge. Suchen Sie jeden Tag nach Möglichkeiten, für Ihr Wohlbefinden zu sorgen. […]

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Beileid: Entspannung fördert Ruhe und Vertrauen

Selbstfürsorge schafft Ruhe und Klarheit bei Trauer und Trauma

Der Verlust eines nahen Familienangehörigen ist einer der am meisten stressauslösenden Faktoren. Aber auch der Tod eines Kollegen kann große Aufregung und Trauer auslösen. Dies betrifft nicht nur die nahen Bezugspersonen, sondern auch das Umfeld, da allein die Vorstellung, selbst diesen Schicksalsschlag erleiden zu müssen, starke (Angst-)Gefühle auslösen kann. Deshalb ist es für alle Beteiligten eine große Hilfe, alle Formen der Entspannungsmöglichkeiten zu nutzen. Dies bedeutet zunächst Raum für Gefühle und deren Austausch zu geben, sowie allen kurze Auszeiten und Pausen zu ermöglichen, um schlechte Nachrichten „verdauen“ zu können. […]

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Dem BEILEID Struktur geben: Logistik schafft Sicherheit bei Trauer und Trauma im Unternehmen

Struktur und Ordnung hilft dem System bei Trauer, Trauma Chaos, Krise

In einer grundsätzlich veränderten Lebenssituation entsteht meist ein großes Durcheinander in Strukturen, Abläufen und Mustern. Haben Sie schon einmal gesehen, was passiert, wenn man in einem Ameisenhaufen herumstochert? Alle Ameisen laufen wie wild durcheinander, doch auf scheinbar unerklärliche Weise finden sie ganz schnell wieder eine neue Ordnung, obwohl ganz sicher einige Gänge zerstört oder versperrt […]

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